羽毛球快速入门上课训练(10次课程)内容介绍

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1.讲解球拍羽毛球,讲解场地规则。
技术:正手握拍,正手挑球动作,正手前场步伐。
2.复习握拍,讲解场地规则。高远球挥拍加多球训练。
复习正手挑球技术,复习前场挑球步伐,争取带步伐击球。
学习高远球动作,分解联系,重点讲解架拍动作。
3.讲解场地规则,复习高远球动作,分1234练习,复习正手挑球步伐,高远球原地发力练习。
4.正手挑球挥拍步伐,高远球挥拍,1234练习,动作合并联系。
5.讲解平抽挡,并训练,正手步伐练习,高远球发力及动作练习。
6.训练,正手步伐,高远球挥拍。
反手握拍教学。
7.跑步伐,高远球挥拍,固定动作,高远球多球练习,平抽训练,反手挑球多球练习,反手前场步伐教学。
8.高远球挥拍,原地上右脚,正手反手挑球挥拍,一左一右,握拍要求熟练掌握。
9.正手放网练习,高远球挥拍,正反手前场步伐,高远球后场步伐练习
10.如熟练,继续教授吊球。熟练掌握比赛流程。


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